La sarcopénie signifie littéralement «manque de chair». Ce mot provient du grec sarx pour « chair » et penia pour « manque ». C’est une condition de dégénérescence musculaire associée à l’âge qui devient plus fréquente chez les personnes de plus de 50 ans.
Malheureusement, la sarcopénie raccourcit l’espérance de vie, par rapport aux individus ayant une force musculaire normale (4, 5).
Dès l’âge de 50 ans, la quantité mais aussi la force des muscles commencent à diminuer. Nous perdons près de 50 % de celle-ci entre 30 et 80 ans.
Lorsque les pertes de masse, de force et de fonction musculaires deviennent trop importantes, la fonte musculaire laisse place à une pathologie : la sarcopénie. Elle affaiblit le muscle, accroit considérablement les risques de chutes et de perte d’autonomie, et altère la qualité de vie. L’ensemble de ce processus conduit à la fragilité.
Je vous joins un article interessant sur le sujetv:
https://mangermediterraneen.com/comment-lutter-contre-la-sarcopenie-fonte-musculaire-liee-a-lage/?fb
Il vous permettra de:
- Savoir si vous souffrez de Sarcopénie;
- Connaitre les quatre facteurs qui accélèrent la perte musculaire;
- D'identifier les exercices qui peuvent inverser la Sarcopénie;
- D'être attentif à son alimentation.
Prenez soin de vous!
